Classi piccole
Ambiente amichevole
Lezioni personalizzate
FRA RIPOSO E AZIONE
- ricerca dell’allineamento e la forma dall’interno,
- esercizi dinamici per la mobilità articolare
- visualizzazioni
- contatto delle mani per comunicare con il corpo
- focus sulla consapevolezza corporea
- coinvolgimento costante della colonna vertebrale come canale fisico ed energetico.
Attraverso lo Hatha Yoga (Asana, pranayama, bandha, mudra…), Marta guida le lezioni verso un’esperienza che porta alla scoperta della non separazione dalla realtà e della consapevolezza della matrice originaria.
Apprendendo dall’intelligenza del corpo e mantenendo l’attenzione sul percepire e sull’ascoltare dentro e fuori di sé, è possibile sciogliere le tensioni, accogliere le sensazioni e le emozioni che sorgono e svaniscono, senza giudizio; si può creare lo spazio e la possibilità di scegliere come agire anziché reagire.
Un approccio allo Yoga mira a rinnovare la vitalità partendo dalla colonna vertebrale, sciogliendo le tensioni e allineandosi con la forza di gravità.
Le lezioni offrono uno spazio per la pratica condivisa e l’esplorazione, connettendosi con il respiro e il corpo per coltivare attenzione e apertura.
Questo approccio stimola la ricerca personale e la curiosità dei praticanti.