Il corso di Pilates e Yoga è un percorso per scoprire il proprio potenziale e migliorare la forma fisica, indipendentemente dall’età e dalle capacità individuali

Imparare le posture base dello yoga ci aiuta a riallineare il corpo, stimolare la circolazione e calmare la mente.
Usare il Pilates, le sue tecniche ed i suoi attrezzi, ci permette di lavorare per tonificare la schiena e gli addominali creando la cintura della forza: “il core”.

Attraverso questo tipo di allenamento, si può aumentare la propria consapevolezza corporea e migliorare la postura, ridurre lo stress e l’ansia, aumentare la capacità di concentrazione e migliorare la qualità del sonno.