Classi piccole
Ambiente amichevole
Lezioni personalizzate
I principali benefici della pratica Hatha Yoga: attivazione dei muscoli posturali; riduzione della rigidità della colonna; forte contrasto allo stress; conoscenza del proprio corpo.
Questo corso di Hatha Yoga si ispira alla tradizione classica dello yoga, basata sul respiro e sul movimento, sul radicamento del corpo nella terra e l’espressione armoniosa del movimento.
Il metodo di insegnamento si basa sulla centratura, l’allineamento, l’ottimizzazione dei muscoli posturali ma anche delle articolazioni soprattutto nell’area delle spalle e del bacino, con conseguente beneficio della colonna vertebrale e la sua mobilità.
Le tecniche di movimento vengono proposte senza rischi e con l’utilizzo di sostegni. La pratica include tecniche di respirazione yogica, porta consapevolezza nella colonna vertebrale e favorisce perciò il flusso di energia.